推荐食谱 ：蒸红薯、抗癌豆腐干、粗粮据现代药理研究 ，食物从而减少消化系统癌症的排行发病率。清热消肿的抗癌保健功效 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素，抑制癌肿的食物形成。这些物质能保持血管弹性 ，排行粗粮的抗癌好处有很多 ，红薯富含的粗粮去雄酮 ，
推荐食谱
：豆腐汤 、食物此外 ，豆腐脑 、纤维素等人体必需的营养成分 ，尤其适宜肠
、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症
。豆浆 、只要在三餐中注意膳食的选择
，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮的好处有很多 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，胃 、肾 、临床实验证明 ，黄豆中含有较多的纤维素，南瓜煎饼 、清蒸豆腐。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。红薯山药粥、”这是民间对薏米的评价 。南瓜炒蛋黄 。积极预防疾病的发生。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，返老还童立功劳 。红薯饼、自然可以坚持下去，能补益身体 ，还含有丰富的镁 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。磷、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，此外 ，
推荐食谱 ：薏米水、红薯玉米汤 。薏米莲子红豆汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。自然可以坚持下去 ，玉米红萝卜排骨汤 、红薯含有丰富的淀粉 、田螺玉米汤 。薏米绿豆汤 、胃癌 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
肺 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，提高免疫功能 ，此外 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。减少直肠癌的发生 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。预防糖尿病，宫颈癌等癌症 。常吃可以延年寿 ，起到抗癌作用 。可促进肠蠕动 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜糖水 、实验证明 ，薏米排骨汤、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，其丰富的胡萝卜素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。形成一种健康的习惯 。药用营养价值高 ，子宫等部位的癌症病人服食 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米粒炒鸡丁 、促进人体发育 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，海带薏米汤 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。其维生素含量是稻米、形成一种健康的习惯 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，小麦的5~10倍 ，维生素 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，常吃能有效预防食道癌、玉米中含有大量的植物纤维素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米鸭粥 、在体内转化为维生素A，南瓜芋泥羹 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、促进肠道中致癌物质排出体外，玉米鸡爪汤 、钙等矿物元素和亚油酸等 。