2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
最后 ，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，奶最还是晚上喝比较好。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说 ，否则不仅不能达到补钙的作用
，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，
另外 ，