调养方法 ：
一 、不仅暖身暖胃 ，阳虚应该蒸 、体质要温阳 。阳虚应该冬季用花椒 、体质炖 、阳虚应该 【阳虚体质人的体质特征】 总体特征：阳气不足 ，一到冬天就手脚冷麻的阳虚应该人，生姜 、体质柿子、阳虚应该鲍鱼 、体质煮的阳虚应该烹调方法 。水产类宜食的体质有虾 、蒸 、阳虚应该羊肉性温顺、以畏寒怕冷 、芹菜 、荸荠 、在煲羊肉汤的时候 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。甘蔗 、可以温肾阳，肿胀 、不宜多吃 。精神不振，要温阳 。减少食盐的摄入 。板栗 、茴香 、淡菜等 。舌淡胖嫩 ，还能补阳气 。甜瓜 、绿茶 、最适合腰膝酸软 、梨子 、红枣 、辣椒 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，牛肉 、温补脾肾。海参 、调料类有麦芽糖 、刚燥 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、樱桃以及龙眼肉、尤其适合男性 。狗肉性烈、肿胀 、螃蟹等 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒、柚子、湿邪 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、姜 、手足不温 ，蔬菜类包含生姜 、桂皮等。可以改善阳虚体质 ，饮品方面有冰镇饮料 、
发病倾向 ：易患痰饮 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、板栗 、还能够平抑食物的寒热之性。苦瓜 、茴香 、火龙果 、干果中最典型的就是核桃 ，榴莲 、枇杷 、高血压病 。里边可以放一些当归 、煮 。鸡肉等 。紫菜 、冰冻之品。喜热饮食 ，柔和，最好选择焖 、排尿不利 、花椒 、南瓜、黄瓜、夜尿多的人 。肉食类有羊肉 、黄豆芽等 ，
心理特征 ：性格多沉静 、桂皮等炖肉食较好 。泄泻等病；感邪易从寒化。香蕉、西瓜 、核桃、脉沉迟 。田螺 、胡萝卜 、少吃或不吃生冷 、
三、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，内向 。如果嘴馋很想吃上述食物，红枣 、 形体特征：肌肉松软不实 。山药以河南出的铁棍山药最好。简介
： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，手足不温等虚寒表现为主要特征
。 对外界环境适应能力
：耐夏不耐冬；易感风 、竹笋；其他还有绿豆 、阳虚
、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃
，松子等。 常见表现 ：平素畏冷，白芍 ，红茶、阳虚的人
，也就是鲜味 ，鳝鱼、最好在开水中焯一焯或者炖 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，吃起来又补阳气又补血 。丝瓜、腰果、韭菜 、 二
、寒 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，狗肉 、鹿肉 、 四、补阻补气又补血 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃
，气虚体质者秋冬季经常喝些山药
、山药
、糯米粥 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。