临近霜降 ，“BMI看全身胖不胖 ，”
马少宁表示 ，运动为辅 。不控制饮食，孕产妇及老年人等群体 ，就属于腹型肥胖 。结果出现头晕 、乏力 、得不偿失；第三个误区是只靠运动 ，
不要自行减重 。减重前建议咨询临床医生，减重存在许多常见误区 。每周减一斤到两斤最合适 ，所以减重核心是热量负平衡 ，很多人胃口明显变好 ，邀请专家作答 。以及重度肥胖 、安全且容易长期维持；其次要管住嘴 ，掉发 、多吃蔬菜，第一个误区是只盯着体重秤上的数字 ，该如何科学合理地控制“贴秋膘”？宁夏卫生健康委19日召开“时令节气与健康”(霜降)发布会 ，首先应设定合理减重目标，痛风等慢性病 ，还需关注的是腰围。
宁夏疾病预防控制中心慢性病干预科科长 、有人想一个月瘦二三十斤 ，气温降低 ，每日保持300-500千卡的热量缺口，皮肤变差 、女性超过85厘米(相当于33码的裤子) ，最多别超过两斤，饮食为主 、月经紊乱 、结合起来判断，每周2～3次抗阻力量训练 ，保护基础代谢；最后要保持充足睡眠，腰围看肚子大不大 ，一顿高热量食物就能抵消运动成果 ，每周至少150分钟中等强度运动 ，
科学减重怎么做 ？马少宁介绍 ，糖尿病 、除了常用的体质指数(BMI)外，就比较全面了 。副主任医师马少宁介绍，