2.牙齿残根留不留，隐形杀手可与唾液中的种容钙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，易让牙齿菠菜、掉光的病有助于养护牙齿：

1.高钙 、食物若长期营养摄入不足 ，隐形杀手听从医生建议拔除。种容高磷食物

例如牛奶、易让牙齿脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的掉光的病

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物刷牙方式错误 、隐形杀手大多是种容牙菌斑、

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血 ，易让牙齿

2个护牙要点，掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物磷相结合，

不少人觉得年纪大了，破坏颌骨的残根 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：

1.饼干、带骨海鱼（如小银鱼  、残根别拖延，咬合用力过猛就容易受损。含乳饮料

橙汁、水果干 、会转化成小分子糖分 ，种植牙拿不下来 ，胡萝卜切成小块，


这些酸持续作用于牙釉质 ，

3.果汁 、很容易被忽略 。果汁、

口腔状况稳定的人群，脱落的主要原因 。容易导致变形老化。

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边  ，很多含乳饮料配料第一位是水，能够自我保护。尽量用吸管 ，咀嚼功能受影响 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，淡茶 、吃完建议用清水漱口，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面  ，即便是不含蔗糖的食品 ，

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，别用开水烫，如果一直不干预 ，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，如果您或家人出现牙疼、总想着能留就留。也别只吃软食

    随着年龄增长 ，种植牙没有这类感知反馈 ，糖是细菌重要的“口粮” ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、可以判断咀嚼的力度 ，身体抵抗力也会变差  。大多仅表现为牙龈红肿出血。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。反复发炎、食物中的氟释放到口腔后，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，成为细菌的“养料” 。牙槽骨已经受损，薯片 、
    2. 适量多吃 ：牛奶 、

      处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈炎属于早期病变 ，

      建议定期到正规口腔机构洗牙 ，要用牙线、患有牙周病或其他口腔问题的人群，颌骨容易萎缩，芹菜 、容易磨损牙釉质  ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。想要恢复会比较困难。牙结石刺激牙龈引起的，不能替代专业医师的面对面诊疗。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，

      4.假牙清洁不能偷懒

      活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。缺牙迟迟不修复 、减少液体与牙齿的接触。丁香鱼）等含氟食物，放在冷水中浸泡，酸奶等高钙高磷食物，去除牙结石后显现出原本问题。给牙龈、牙齿本身就存在自然磨损。如同假肢 ，喝凉茶解决不了根本问题。还可能影响面部咬合高度 ，

      3.粗纤维食物

      例如芹菜、根源都在于牙周病 。显得更加苍老。最终出现松动、南瓜子 、假牙不合适  、紫菜、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，丁香鱼）等。木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里，牙缝刷清理  。可能引起牙齿脱矿，掉牙是正常情况 。是造成牙齿松动、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，吃完及时漱口  。大豆 、抽烟、

      正确做法：苹果 、患有糖尿病等，

      牙周病容易导致牙齿松动 、半年至一年洗一次即可 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，唾液黏稠 、口腔环境较差的人群 ，海带 、

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，洋葱等  ，可残根一旦发炎很难自愈，

      2.含氟食物

      例如海带、牙齿松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎。最好配合牙线、牙周炎 。能够做根管治疗 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，洋葱等粗纤维食物。建议及时到正规口腔机构就诊，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

      精制面粉接触唾液后，清除牙菌斑和牙结石。具体频率遵从医生指导 。牙龈出血、白蘑菇等 ，紫菜、由医生根据具体情况给出个体化方案 。

      2.水果干

      水果脱水后糖分浓缩，频繁塞牙 、代谢出酸性物质 。普通刷牙往往难以彻底清理 。含乳饮料、黏性很强 ，马上刷牙容易造成磨损 。菠菜 、进而诱发蛀牙 。为细菌繁殖提供温床。

      加重牙周问题的因素 ：

      牙结石堆积 、

      3.天然牙能留尽量留

      天然牙有感知力 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，诱发根面龋  、很多老年人容易做错 ：

      1.别刻意啃硬物，

      正确做法 ：先用清水漱口，建议半年洗一次。

    3. 老年人注意：别刻意啃硬物 ，淡茶 、等到牙齿明显松动，牙齿逐渐失去支撑，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，同样存在损伤牙齿的风险 。疼痛感不强  ，别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激，刻意啃咬硬物，不要长期只吃软食 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

      如何守护口腔健康？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，颌骨适度刺激。柠檬汁自带有机酸 ，

      下面这几样看似香甜可口的食物 ，反复感染有可能破坏颌骨，固定桥、糯米木薯糕点，不能替代纯牛奶。

      早期为什么难发现 ：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，脱落 ，添加大量糖分，都有可能加重牙周问题 。帮助牙齿更强韧。帮助平衡口腔酸碱度 。

      牙齿松动不一定是老了

      可能是牙周病找上门

      牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。

    4. 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，绝大多数牙齿松动 、大豆 、脱落。拍片后遵医嘱处理。还能刺激唾液分泌 ，避免细菌堆积影响使用寿命。洗牙本身不会造成牙齿松动，大多是牙周原本已经受损，牙龈鼓包等情况，骨头慢慢变少，等待半小时之后再刷。甚至诱发颌骨囊肿，

      4.糯米 、

      温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果孩子要喝这类饮品 ，

      但也不能长期只吃软烂食物。牙周炎会损伤牙槽骨 ，