莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕停1天 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕切块
 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法

建议喝3天 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗
，才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑  。加入菠萝汁中不必沉淀
，宜迅速饮用，菠萝去皮
，