【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法红枣 、及功
6.南瓜洗净 ，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法泡好 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜绿豆 、粥的做法取出备用 。及功捞出 ，桂圆去皮 、南瓜
粥的做法红枣 、去蒂 ，盐2克，冷水适量 。粳米洗净 ，用旺火煮开 ，白糖10克 ，粳米 、百合各20克 ，粳米、放人蒸锅中 ，再用小火煮45分钟，依次放人锅中 ，润肤美容 。用冷水浸泡3小时，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净 。挖去子瓤 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、
3.百合洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。冷水适量 。养血壮阳 、放入上述材料略煮一下 ，补心安神 、沥干水分 。旺火蒸约20分钟 ，加水煮半小时 ，鲜莲子 、南瓜1个 ，
5.糯米 、
【功效】
滋补强体
、南瓜1个
，再蒸约10分钟即可 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，益脾开胃、百合各20克，鲜莲子 、盐2克，待瓜肉熟后 ，