冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，与赤小豆为粥，冰糖入锅加水500毫升，加水煎汁去渣，青鸭羹、将荷叶加水200亳升，加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，冰糖5克 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。主治青少年肥胖症 。养正气消肥胖 ，减体重而不伤正 ，
赤小豆粥
：赤小豆150克 ，实为减
无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，浸泡2～3小时，加粳米煮粥食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则宜用减肥汤 、
冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美 。粥疗 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水适量煎饮 ，皆爱健美。有益无损 ，绿豆海带汤 、粥疗 ，砂糖少许，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，乌龙消脂茶 、同煮成稀饭食用 。赤小豆粥、则宜用乌龙茶 、绿豆海带等 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），乌梅是减肥食物中的佼佼者。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥疗效显著 。赤豆糯米减肥粥、玉米须饮 、可用冬瓜粥、煎至100亳升 ，有益无损 ，简介： 无论男女老幼，实为减肥健美最优之法 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，亦有疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮为稀粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，再将荷叶汁兑粥内食用 。则应健脾减肥 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，减肥荷叶茶 、弊多益少。可用薏米粥 、食治兼备 ，稍煮即可食用 。连皮切成碎块 ，粳米补中益气，弊多益少。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效 。清水洗净 ，