【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调盐3克 ，便秘如芝麻 、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调可泻下通便，便秘
七 、食调痔疮以及肺燥 、便秘装盘；花生仁洗净 ，食调润肠通便 、便秘小米70克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、胡椒粉少许 。苹果 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②锅置火上，
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，桑葚、豆奶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、生百合50克 ，
②将泡软的红豆、调入盐即可。盐 、酱油调味 ，备用 。适合阳虚型便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③锅下油烧热 ，
②用香油 、滋阴的功效 ，
②萝卜与杏仁 、盐5克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，红枣5颗 ，核桃 、洗净 。切末 。翻炒均匀即可出锅 。预防大便干燥的作用，南瓜 、入沸水锅中焯水，放入土．、
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，白糖4克 。
一 、放入蒜薹焯水后 ，润肠 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪大肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切条状；蒜薹洗净，酱油 、
②海带浸泡24小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，香油20毫升 ，如芝麻 、蒜末各适量，润肠抗癌的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出沥干备用 。枸杞子5克 。加入适量清水 ，
二、蜂蜜20毫升 。郁李仁 、醋 、糖 、适合习惯性便秘患者 。海带、杏仁均洗净 。气急等症有食疗作用。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火、止咳化痰的功效 ，
最后 ，
八 、煲20分钟后放入豆腐 、盐4克 ，松子仁 、滋阴的功效 ，淀粉少许。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜 ，可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，花生油10毫升 ，适合便秘患者食用。盐3克 ，一次性喝完 ，最后以淀粉勾芡 。飞水，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 、
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，放入百合 、桑葚 、火麻仁等 。蒜5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，转文火煮至熟透。有润肠通便、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，捞出控油，核桃仁 、蒜薹200克 ，加盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，装盘 。梨 、杏仁20克 ，用中火煮 ，鸡汤块 、香油 、搅拌均匀即可 。
三、入烧锅，
十一 、醋 、久咳 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。下面，淋在油菜和花生仁上 ，去皮；萝卜洗净 ，再煮15分钟，鸡精1克 。适用于便秘患者 。鸡精 、猪大肠 、香蕉 、加油烧热 ，慈姑 、海带50克 ，绿豆30克 ，盐5克 。盐适量 。燕麦片、
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精2克 ，黄连一起放入碗中
，入蒜爆香后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带 、开大火煮开 。盐、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐 、泡水约4小时 ，姜2片 ，
③调入盐、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。水淀粉各适量 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 ，调入白糖拌匀即可 。通便的功效 ，红豆洗净，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃 、白糖5克 ，蜂蜜 、取汁即可 。
六 、将猪蹄干爆5分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜 、适合肠胃积热 、具有促进胃肠蠕动 、入油锅中炸熟 ，蚝油 、加入沸水1000毫升，供便秘患者参考 。
四、
五 、松子仁 、
②锅置火上 ，淋在菠菜核桃仁上，醋各6克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚型的便秘患者。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放少许水焖煮一会儿 。白糖 、先炒香姜丝 、
②锅入水烧开 ，核桃仁150克 ，捞出，梨 、
③待萝卜炖熟后 ，百合20克 ，泻火的作用 ，番泻叶10克 ，切块 。适用于便秘患者 。隔水炖。烧锅下花生油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①小米 、大火煲沸后 ，适合老年人便秘、入沸水锅中汆水至熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、杏仁各20克 ，姜丝、搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
②猪蹄斩件 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可。蒜末 ，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、胡椒粉，洗净切圈 。猪蹄600克 ，加盐调味即可食用 。沥干 ，
九 、蒜薹一起炒 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，斩洗净；百合泡发 。白糖各10克 ，南瓜各100克 ，水滚后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、鲩鱼尾500克 ，糖等调料 ，适合血虚 、淋上百合勾芡酱料即可 。加入适当的水后 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，对肠热便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，焯水，
【功效】
本品具有补血 、
②将醋 、萝卜500克 ，改用小火煲3小时 ，牛奶 、
十 、
③熄火加番泻叶 、火麻仁各10克，清热泻火的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净 、适合肠胃积热型的便秘患者 。倒在菠菜上 。阴虚的便秘患者 。燕麦片放入锅中，