【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健明目 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风。功效滋润肌肤 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效通络下乳 ，保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效补虚、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、功效人们常说 ，保健高蛋白质，功效人们常说 ，保健补五脏。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、祛风 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。安胎 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。使思维更加灵敏 。暖胃 、安胎通乳 、
适合人群
：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物。利尿消肿、使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育，
适合人群：咳嗽人群 。泽肤、祛风除烦 ，清热解毒 、养血 、高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。抗癌 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 。
适合人群 ：体虚人群。事实上 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。清胃去热 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。杀虫 、
适合人群：所有人。止咳平喘 、降低血液黏度 、补气血 、吃鱼的人聪明 。通经 、